タグ:糖質制限

  1. パン

    糖質制限中に食べたくなるもの、第3位はパンでした。 しかし、当然ながらパンにも糖質がたっぷりです。 8枚切りの食パン1枚には、糖質が20gも含まれているのです。 糖質量を1日50gで制限している人にとっては、この糖質20g…

  2. パスタ

    糖質制限中に食べたくなったもの第1位はカレーライス、第2位はパスタでした。 どうしても麺類が食べたい! しかし、パスタをはじめ、うどんやちゃんぽん、ラーメンなど、麺の原料は小麦粉です。 小麦粉は糖質の塊だと…

  3. カレー

    経験者ならご存知でしょうが、糖質制限を実行する期間が長くなればなるほど、心が折れそうになります。 主食を抜く生活には慣れたけれど、無性にカレーライスが食べたくなる時があるのです。 ダメだとは分かっているけれど、どうしても食べたい…

  4. 晩ごはん

    糖質制限に励む方にとって、おそらく最もつらいのは夕食の量を控えることでしょう。 夕食の内容をどうしたほうが良いという問題以前に、まずは量を控えなければいけません。 夕食をとるうえで注意していただきたいこと、それは…

  5. ランチ

    糖質制限中の昼食で気をつけてほしいこと。 それは「食べ過ぎないこと」です。 昼食が終わった後から、仕事を終えて帰宅するまでの時間が長ければ長いほど「しっかり食べておかないと身体がもたない」と思いがちですよね。 …

  6. 糖質制限の朝食

    糖質制限では、1日を通して食事のバランスも重要になってきます。 まず、食事の量が「朝:昼:夜=3:4:3」になるよう調整してください。 「朝は食欲がなくて食べたくない」という方もいるでしょう。 しかし、糖質制限中は無理をし…

  7. コンビニ

    糖質制限を実施するにあたって、大きな壁となってくるのは料理だと思います。 「もともと料理が大の得意!どんなアレンジレシピもお手の物!」っていう方なら糖質制限レシピも難なく作れてしまうのでしょうが… そうでない方もいますよね。 …

  8. 愉しく続ける糖質制限ダイエット

    『糖質制限ダイエットの桐山秀樹氏、心不全で死去』と、桐山氏の急死が報道されたのは、2016年2月16日のことでした。 桐山氏の死去が報じられ、テレビやインターネット業界に波紋が広がっています。 『おやじダイエット…

  9. ライザップの食事

    テレビ番組や広告の影響なのか… RIZAPは【完全に炭水化物を抜く指導】や【過度に負荷のかかるトレーニング】というイメージがあるかもしれません。 しかし、決してそのようなことはないのです。 かつての私みたいに体脂肪率40%超え…

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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