タグ：メニュー
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「ライザップでのトレーニング期間中はお酒がNGなのか」という質問も、周りの方からよく受けます。 その答えは「我慢せずとも大丈夫！」です。 お酒が大好きで、ほぼ毎週末 晩酌をしている私にとっても、お酒を控えなければ…
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ライザップ中の食事メニューに関して、私は開始当初「こんなに食べられるんだ」という感想を持ちました。 「制限」と聞いていたので、何も食べられないことをイメージしていたためです。 ただし「食べるものを考える」ということが必要であって…
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ライザップに最適な食事メニューが分かる本をご紹介
03.01
ライザップで推奨される食事指導をこなすためには、料理は欠かせませんでした。 私が食事メニューを考えるにあたって購入した本をご紹介します。 『糖質オフ！丸わかりブック』宝島社 その名の通り、糖質をおさえる…
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ライザップでのダイエット中であっても「カフェに行きたい」と思うタイミング、私にはありました。 ダイエットにはNGと思われがちなカフェですが、糖質制限中に頼んでも良いメニューが意外とあるものです。 今回は大手チェーンの…
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糖質制限の基礎がわかったところで、明日から料理スタート！！ …という行動力があれば良いのですが、そうもいかない方もいるかと思います。 料理が苦手という方でも大丈夫です。 【コンビニで買える糖質制限食】をご紹…
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ライザップの気になる食事メニューの内容
02.20
ライザップでは「糖質を制限してタンパク質を積極的に摂取してください」という指導がなされます。 成人男性・女性に推奨する1日の糖質摂取量は、自身の体重分のグラム数なんだとか…。 私は60kgなので、1日に60gまでは大丈夫ですよ、…
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ライザップの食事メニュー
01.27
「糖質制限ってどうすればいいの？制限って大変でしょう？」という質問を知り合いからよく受けます。 私は1日50gまでという、比較的ゆるやかな糖質制限を行いました。 これはトレーナーからの提案だったのですが、ダイエットをするからといって…
身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
