タグ:メニュー

  1. お酒

    「ライザップでのトレーニング期間中はお酒がNGなのか」という質問も、周りの方からよく受けます。 その答えは「我慢せずとも大丈夫!」です。 お酒が大好きで、ほぼ毎週末 晩酌をしている私にとっても、お酒を控えなければ…

  2. 焼き肉

    ライザップ中の食事メニューに関して、私は開始当初「こんなに食べられるんだ」という感想を持ちました。 「制限」と聞いていたので、何も食べられないことをイメージしていたためです。 ただし「食べるものを考える」ということが必要であって…

  3. 本

    ライザップで推奨される食事指導をこなすためには、料理は欠かせませんでした。 私が食事メニューを考えるにあたって購入した本をご紹介します。 『糖質オフ!丸わかりブック』宝島社 その名の通り、糖質をおさえる…

  4. カフェ

    ライザップでのダイエット中であっても「カフェに行きたい」と思うタイミング、私にはありました。 ダイエットにはNGと思われがちなカフェですが、糖質制限中に頼んでも良いメニューが意外とあるものです。 今回は大手チェーンの…

  5. コンビニ

    糖質制限の基礎がわかったところで、明日から料理スタート!! …という行動力があれば良いのですが、そうもいかない方もいるかと思います。 料理が苦手という方でも大丈夫です。 【コンビニで買える糖質制限食】をご紹…

  6. 食事メニュー

    ライザップでは「糖質を制限してタンパク質を積極的に摂取してください」という指導がなされます。 成人男性・女性に推奨する1日の糖質摂取量は、自身の体重分のグラム数なんだとか…。 私は60kgなので、1日に60gまでは大丈夫ですよ、…

  7. 外食

    「糖質制限ってどうすればいいの?制限って大変でしょう?」という質問を知り合いからよく受けます。 私は1日50gまでという、比較的ゆるやかな糖質制限を行いました。 これはトレーナーからの提案だったのですが、ダイエットをするからといって…

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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