カテゴリー:ライザップ実践記

  1. 彼氏とツーショット

    この記事にたどり着いた方は、少なからずダイエットに興味がある方でしょう。 RIZAPでのダイエットであなたが理想のボディを手に入れられるか否か… それは私にはわかりません。 しかし、これだけは言えます。 RIZAPのトレーニングに…

  2. ライザップでトレーニング中

    ■ リバウンドする 私はRIZAPの回し者ではないので、あえて言いましょう。 RIZAPはリバウンドします。 ただ、勘違いしないでいただきたいのは【RIZAPのダイエットがリバウンドしやすい】のではなく【リバウンドしないダイエット…

  3. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト

    私が通っていた店舗には、トレーナーが6名ほどいらっしゃいました。 だいたい20代前半から30代前半といったお年の方がほとんどです。 皆さん親しみやすい方なので、トレーニングセッション中も楽しくおしゃべりすることが出来るでしょう。 …

  4. RIZAPの料金支払

    ライザップの料金について、詳しく説明しましょう。 まずは、【ボディメイクコース】【ボディメイクプラスコース 】【ベアセッションコース】と、基本的に3種類あります。 ■ ボディメイクコース 入会金 50,000円 …

  5. 外食

    「糖質制限ってどうすればいいの?制限って大変でしょう?」という質問を知り合いからよく受けます。 私は1日50gまでという、比較的ゆるやかな糖質制限を行いました。 これはトレーナーからの提案だったのですが、ダイエットをするからといって…

  6. RIZAP

    RIZAPのダイエット法。その1つは糖質制限でしたね。 それでは、もう1つの筋力トレーニングについてご紹介しましょう。 ■ トレーニング開始? 担当のトレーナーが組んだメニューを、週に2回のペースでおこないます。 1…

  7. ライザップの食事

    テレビ番組や広告の影響なのか… RIZAPは【完全に炭水化物を抜く指導】や【過度に負荷のかかるトレーニング】というイメージがあるかもしれません。 しかし、決してそのようなことはないのです。 かつての私みたいに体脂肪率40%超え…

  8. 体重の変化

    ■ 最終的な数値 カウンセリング時の体重が85.4kgでした。 それが4ヶ月のトレーニングにより61.8kgになりました。 体脂肪率は43.4%から26.4%へ。BMIは29.4から21.6に。 そして、体年齢は51歳から23歳へと…

  9. RIZAP開始前の私

    ■ RIZAPのホームページを確認 私はもう、自力でのダイエットは無理だと確信していました。 どのダイエットにおいても、最初に2~3kg痩せたところで停滞期がやってきたのです。 その停滞期を乗り越えられず、挫折してリバウンドして、さら…

  10. プロフィール

    ■ ダイエット前のスペック RIZAPでのダイエット前、私の体重は約86kgでした。 身長は170cmですから、標準体重は63.6kg。 大幅にオーバーしていることは一目瞭然でした。 何故、そこまで太ってしまったのか、まずは過去を紐…

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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