ドトールの豆乳ラテは糖質どのくらい?

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ライザップ期間中、何よりも困ったのが「友達からのお誘い」でした。
「お茶しに行こうよ♪」と言われると、心の中で「糖質制限中だから喫茶店とか嫌だなぁ」って思ってしまうんですよね。
喫茶店に行くと甘いものの誘惑があるし、かといって、それらを断ち切って「私ダイエット中だから」と、ブラックコーヒーを頼むのもなんだかなぁ…って。

女性って、ダイエットをしていることを人に知られたくないんですよね。
相手に気を使わせてしまうのもありますし、失敗した時に馬鹿にされるのも嫌ですからね。
だから、喫茶店へ誘われても「オッケー♪」としか言えない訳です。

さて、こんな時、あなたならどうしますか?
相手に気を使わせないよう、喫茶店へ行く誘いに乗ったは良いけれど、何を頼むか迷ってしまいますよね。
そんな時のコツをお教えしましょう!
 

私の場合は、まず誘われた時点で「喫茶店だったらドトールがいいな。あそこの豆乳ラテ好きなんだ♪」と、とりあえずドトール推しをしておきます。
糖質制限中の喫茶店で、よく頼んでいたのが豆乳ラテなのです。
「甘い物が苦手なんだけど、豆乳ラテは好き」っていう設定で、しかもブラックコーヒーよりダイエットを感じさせないし相手に気も使わせないで済む。
その微妙なラインが豆乳ラテなんですよね。

それでは何故、他の喫茶店よりドトール推しかというと、各喫茶店の豆乳ラテ・ソイラテを比較してみた時、炭水化物含有量が最も少ないのがドトールなのです。
ちょっとした数値の違いですけど、糖質量を細かく管理しているときには少しでも減らしておきたいところです。
だから、誘ってくれた相手に希望がないような時はドトールへ誘導します。
 

さて、ドトールの豆乳ラテのカロリーと炭水化物含有量を見ていきましょう。
 
・豆乳ラテ
ホット:107kcal・7.5g
アイス:101kcal・7.0g
 
いかがでしょうか?
Lサイズで上記の数値なので、かなり優秀だといえるのではないでしょうか。
ちなみに、私の大好きなココアを頼んだとしたら、カロリーと炭水化物含有量は以下のとおりです。
 
・ココア
ホット:289kcal・35.7g
アイス:321kcal・40.3g
 
比較してみると一目瞭然かと思います。
1日の糖質摂取量を50gに制限するとしたらどうでしょう。
ドトールでココアを頼んでしまうと、1日の摂取量の半分以上をここで体内に取り込んでしまうというわけです。
何としてでも、そのような事態は避けたいところです。

RIZAPでトレーニングをしている方、糖質制限をしている方、ドトールに行かれた際には豆乳ラテをオーダーしましょう!
豆乳の美容効果も期待できて、一石二鳥ですよ♪

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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