糖質制限でも安心なドトールのメニューをご紹介

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RIZAPでボディメイクをしている・糖質制限をしているという方でも、友人や知人からの誘いをすべて断るというのは不可能でしょう。
たまには急に「喫茶店でお茶しない?」と誘われることだってあると思います。
そんな時、一緒に喫茶店へ行ったはいいものの、糖質の高くない飲み物・食べ物を探すのに一苦労してしまいますよね。

それでは、今回はドトールに焦点をあてて、オーダーして良いものを厳選チョイスしてみました。
各商品のカロリーと炭水化物含有量も併せてご紹介したいと思います。
 

<ドトールで安心してオーダーできるものベスト5>

第1位:ブレンドコーヒー
ホット:7kcal・1.4g
アイス:12kcal・2.0g
 
第2位:ティー
ホット:2kcal・0.2g
アイス:4kcal・0.8g
 
第3位:豆乳ラテ
ホット:88kcal・6.1g
アイス:82kcal・5.6g
 
第4位:ロイヤル豆乳ミルクティー
ホット:109kcal・6.9g
アイス:66kcal・4.8g
 
第5位:ミルク
ホット:115kcal・9.0g
アイス:128kcal・10.0g
 

いずれもMサイズの場合のカロリー&炭水化物含有量になります。
こうして見てみると分かるのが、たとえブラックコーヒーでも糖質0gという訳ではないということです。
最も炭水化物含有量が少ないのはティーという結果になりました。

もし、糖質をかなり厳しく制限しているのであれば、ドトールではティーをオーダーするのが好ましいと言えるでしょう。
少し甘みがほしいという方は、ロイヤル豆乳ミルクティーにすると良いと思います。
豆乳のほのかな甘みで、お腹も心も満たされること間違いありません。
 

ちなみに、私は紅茶よりもコーヒー派なので、毎回ドトールでは豆乳ラテをオーダーしています。
Lサイズを頼むと、それだけでお腹いっぱいにもなりますしオススメですよ。
 

ドトールのフードもすべてチェックしてみましたが、悲しいことに糖質量が優秀なサンド・スイーツは1つもありませんでした。
どうしてもスイーツがお供に欲しいという方は、新商品のブラウニーの中で最も糖質含有量が低い「ドトールブラウニー トリプル・ナッツ」をチョイスするようにしてください。
ひとくちサイズで、カロリーは106kcal、炭水化物含有量は14.0gです。
ブラウニーを頼む際は、ティーやブレンドコーヒーなど糖質量の低いドリンクとセットにしてくださいね。
 

いかがでしょうか?
ドトールに行った際には、是非今回の記事を参考にして飲み物をオーダーしてみてくださいね♪

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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  2. RIZAP開始前の私
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