ライザップは外食NGなの!?

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「ライザップに通うと外食を控えないといけないの?」この質問、本当によく色んな人から聞かれました。
確かに、ダイエットをする方にとって気になる部分って、やっぱり食事に関することですよね。
「ライザップは食事指導に厳しい」という噂を聞いたことがある方は、特に気になるのでしょう。

最初に結論を申しますと、外食はNGではありません。
むしろ、私は毎週のように外食していました。
私のライザップ仲間に関しては、仕事の関係上、毎日外食せざるを得ない状況でした。
それでも、しっかりルールを守りながら糖質制限することが出来ましたし、結果にコミットすることも出来ました。
 

さて、外食は決してNGではありません。
しかし、糖質制限を意識する以上は「何でも食べてOK」という訳ではありませんのであしからず。
外食の際に何を食べていたか、注文頻度が高いメニューをランキング形式でご紹介したいと思います。
 

1.ステーキ

外食のうち、断トツで多かったのはステーキですね。
牛ステーキをだいたい200gくらい食べていました。
糖質制限なので、セットのライスはお断りして、代わりにサラダなどをつけていました。
特に、ライザップのセッションが午前中にあった日は、必ずといっていいほどランチでステーキを食べていましたね。
ボリュームもあるし、十分な量のタンパク質も摂取できるので一石二鳥です。
 

2.刺身定食

「水原さん、たまには魚も食べてくださいよ」と、トレーナーに注意された日には、外食で刺身定食を頼んでいました。
もちろん、セットの白ご飯は丁重にお断りしましたね。
マグロやサーモンには、タンパク質が豊富に含まれています。
さらに、魚に含まれる油は良質な油で、血液をサラサラにする効果もあります。
「最近、肉ばかり食べているかも…」と思ったときには、刺身や焼き魚を食べるようにしてみてはいかがでしょう?
 

3.ハイボール・枝豆・冷奴・卵焼き

いくらダイエット中だとはいえ、すべての飲み会を断れる訳ではありません。
私はむしろ飲むのが大好きな人間ですので、飲み会も週1ペースで継続していました。
お酒に関しては「焼酎かハイボールを3杯までならOK」という許可を、トレーナーからもらっていましたので、安心して飲むことが出来ました。
お酒のつまみは、糖質の低いものをチョイスします。
枝豆・納豆・冷奴・卵焼きなどをつまむことが多かったですね。
豆腐や卵にはタンパク質が多く含まれているので、飲み会の際には是非チョイスしてください。
 

ライザップでは確かに糖質制限の食事が徹底されますが、外食も不可能ではありません。
うまくメニューを選びながら、外食も楽しみましょう!
ストレスを抱えずに糖質制限をするのが、ダイエットを長続きさせるコツですよ♪

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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