口コミで評価の高い【確実に痩せる方法】とは!?

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asian woman measuring her waist.

世の中には数々のダイエット法があるかと思いますが、より確実に痩せる方法を知りたいと思いませんか?
どうせやるのであれば、やっぱり結果を出したいと思うのが当然ですよね。

そこで、口コミ評価の高い「確実に痩せる方法」を厳選してみました。
この中から、是非とも自分が続けられそうなダイエットを試してみてください。
 

・レモネードダイエット

3日間、レモネードだけを口にするというダイエットです。だいたい2時間おきに、手作りのレモネードを200mlほど飲みます。他の食べ物は一切口にせず、お腹が空いた時には2時間経っていなくともレモネードを口にしてOKです。肝心なレモネードの作り方もご紹介しましょう。

<作り方>
レモンの絞り汁大さじ2杯・純粋なメイプルシロップ大さじ2杯を、300mlの水に混ぜたら完成です。
 
とにかく簡単なダイエットがいい!という方にはおすすめです。ファスティングの一種になるのでしょうが、このダイエット法は効果が抜群です。しかも、ちゃんと甘い物を摂取しているので、糖質制限のように頭がボーっとすることもありません。たった3日間なので、飽きっぽいという方に良いですね。だいたい3日間で1~3kgほど体重に変化があるようです。
 

・夜だけ炭水化物抜きダイエット

糖質制限ダイエットを続けるのがきついという方には、夜だけ主食や甘いものを抜く「夜だけ炭水化物抜きダイエット」が良いでしょう。完全な糖質制限ダイエットほどの体重変化はありませんが、少しずつ確実に痩せていきます。長期的に続けるのでしたら、これくらいの制限をおこなう方法が良いのでしょうね。ちなみに、糖質制限を終えた今の私は、この「夜だけ炭水化物抜きダイエット」をおこなっています。体重維持にも効果的ですよ。
 

・腹筋100回ダイエット

こちらも至ってシンプルな方法です。寝るために横になった際、就寝前に腹筋運動を100回おこなうというダイエット方法です。運動嫌いの方にも、この腹筋100回ダイエットだけは勧めています。というのも、腹筋100回というと大げさに聞こえますが、時間にして5分から10分ほどで出来てしまうのです。何十分もランニングするのと、どちらが楽でしょう?私だったら自宅で出来る腹筋100回を選びます。運動量が増えるというメリットだけでなく、腹筋を鍛えることによって代謝がアップします。自然と痩せやすい身体をつくることができるため、日常生活における運動でも脂肪を燃焼しやすくなりますよ。
 
いかがでしょうか?ご紹介した「確実に痩せる方法」を、今日から試してみませんか?

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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  2. RIZAP開始前の私
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