短期間で痩せる方法BEST3

この記事は2分で読めます

pixta_21877894_s

あなたはダイエットをする際、なるべく早く体重を落としたいと思いませんか?
半年も1年も食事制限や運動を続けていくなんて、気が遠くなってしまいますよね。

どちらかといえば運動が好きな私でも、そうして長期間にわたって運動を続けていくのには無理があります。
どうせなら、短期間にサクッと痩せて、あとは維持するだけにしたいものです。

そこで今回は、私がやった数々のダイエットを短期間で痩せる順にご紹介したいと思います。
 

第3位:納豆ダイエット

3食すべてにおいて納豆を食べるというダイエットは、高校時代にハマりましたね。
私の友人がこれでマイナス5kgを達成したと言っていたので、つられるように始めた覚えがあります。
ただ、私は納豆があまり好きではなかったので、3日目あたりからつらくなってきましたね。
結局、2週間で断念してしまったのですが、それでもマイナス2kgという結果になりました。
好きな物を食べながらこれだけ痩せたので、結果には満足でした。
しかし、私にとってはずっと続けられるダイエットではなかったのが残念です。
納豆が好きな方は、試してみる価値はあると思いますよ。
 

第2位:夕食抜きダイエット

第2位は、1日3食のうち夕食だけをカットするという、夕食抜きダイエットです。
「夕食後は寝るだけだから、エネルギーは大して必要ない」という考えのもと、夕食を可能な限りカットしました。
最初は夕食を完全にカットしていたのですが、開始してすぐに空腹との闘いに耐えられなくなってしまったのです。
そこで、私は昼食を14時頃と遅めの時刻に摂取し、16~17時頃にアーモンドや小魚などの間食をとるようにしました。
そして、夜は水やお茶だけを飲んで寝るようにしていたのです。
すると、無理なく続けることができ、1ヶ月でマイナス4kgという結果になりました。
ここまで簡単に痩せると思っていなかったので、嬉しかったですね。
 

第1位:糖質制限ダイエット

すべての食事から糖質をカットするという糖質制限ダイエットが、私にとっては最も効率的でした。
なんと、1ヶ月でマイナス8kgも減っていったのです。
糖質の摂取量を制限すると、ちょっとした運動で脂肪が燃焼しやすくなります。
さらに、糖質をカットするだけで、食事自体の量を減らすことはしませんでした。
そのため空腹と闘う必要もなく、ストレスフリーで継続することが出来ました。
糖質制限が体質に合うようでしたら、個人的にかなりおすすめです。

とは言え、糖質制限ダイエットを自分だけの力で続けるのはやっぱり難しいです。
ちゃんとした正しい知識が必要ですし、トレーニングも同時に行う必要がありますから。
それをサポートしてくれるのがライザップです。
料金は高いですが、ここで得た知識や経験は将来に渡りずっと役立ちますよ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 体重計
  2. Woman doing plank
  3. pixta_751313_s
  4. slim woman and fat woman
  5. pixta_24274351_s
  6. pixta_24078794_s
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

リンク

楽しさ追求バラエティ