まずは5キロ痩せること!

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体重計

あなたは、ダイエットでどれくらい痩せたいという目標がありますか?
漠然と「痩せたい」と思っていては、途中で「やっぱりもういいや」と挫折したりしてしまう恐れがあるので注意です。

それでは、どうすればダイエットを頑張ることが出来るのでしょうか。
その答えは、明確な目標を定めるということです。
ダイエット初心者のかたは目標決定が難しいでしょうから、ここでオススメの目標値をご紹介しましょう。
 
だいてい、ダイエットをして周囲から「痩せた」と言われるようになるためには、5キロ痩せる必要があると言われています。
5キロ痩せるまでは体重こそ減るものの、あまり見た目には変化がないのです。
ところが、5キロほど減った途端に周囲が変化に気づき始めます。

その変化が現れる箇所は人によって様々で、私の場合は身体の上側から痩せていきます。
なので、5キロほど痩せた時には「なんだか顔がほっそりしたね」と言われることが多くなりました。

それからさらにダイエットを継続して、ようやく10キロほど痩せた時に顔以外のパーツに変化があらわれてきたように思います。
この、最初に変化があらわれる部分というのは人によって様々です。

あなたは、ダイエットをした時、最初にどの部分が変化してきますか?
もし、誰かに「痩せた?」と言わしめたいのであれば、とにかく最初の目標をー5キロに設定してください。
5キロ痩せるまでは、周囲に「ダイエットをしている」と宣言しなくて良いかもしれません。
そうでないと「ダイエットしてるのに全然痩せないね」とでも言われようものなら、やる気が俄然落ちてしまいますからね。

だいたい5キロ痩せた頃には、身の回りの誰かがダイエットに気付くはずです。
いまだ分からないその人に褒め言葉をもらう日まで、実践しているダイエットを継続してみましょう。
 
もともと標準体型の人が5キロ痩せるというのはハードルが高いかもしれません。
しかし、そういった標準体型の人ほど5キロ痩せるだけで身体のラインには見違えるほどの変化があらわれます。
周囲から「キレイになった」と賞賛される日を目指して、自分のペースで頑張ってみましょう。
 
また、ぽっちゃり体型の方でも、まずは5キロ痩せることを目標にしましょう。
最初から「ー10キロだ!」と意気込むと、長い道のりになってしまいます。
目標は細かに設定して、1つずつクリアしていくほうがモチベーションを保てますよ。
 
いかがでしょうか?
これからダイエットを開始するという皆さん、是非5キロ痩せるという目標を立てて、頑張ってみませんか?

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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