ライザップに最適な食事メニューが分かる本をご紹介

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本

ライザップで推奨される食事指導をこなすためには、料理は欠かせませんでした。

私が食事メニューを考えるにあたって購入した本をご紹介します。

 

『糖質オフ!丸わかりブック』宝島社

その名の通り、糖質をおさえることに特化した本です。

糖質に関する基礎知識が載っているため、復習がてら読みたいと思い購入しました。

料理の材料となる食品に含まれる糖質量に加えて、市販のレトルト食品などの情報も載っていましたので、とても助かりました。

私にとっては、糖質制限中のバイブルでした。

 

『糖質オフ料理でおいしくきれいにダイエット』ぶんか社

まさに「糖質オフのレシピ」に特化した本です。

何の食材をメインに使うか、その項目ごとにレシピが分類わけされているので、とてもわかりやすかったです。

「今日は鶏ムネ肉があるから、そのページを見てみよう」といった感じで参考にしていました。

盛り付けまでキレイになされた見本写真のおかげで、作るのが楽しくなりました。

また、糖質制限スイーツのレシピも豊富でしたので、本当にお世話になりました。

やはり私にとってスイーツは欠かせないものでしたので…。

 

『クックパッドの大好評レシピ』宝島社

みなさんご存知のレシピサイトcookpad、投稿されたレシピの中から厳選されたものが載っている1冊です。

糖質制限に特化したレシピ本ではありませんが、掲載されたレシピの中には糖質制限中でも大丈夫そうなものがいっぱい。

そのページに付箋を貼って使っていました。

糖質制限中でも、話題のおいしいレシピは参考にしたいですものね。

『春レシピ』『冬レシピ』『野菜がおいしいレシピ』など、いろんなシリーズが定期的に発売されていますので、チェックしてみるのも良いと思います。

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このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
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目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

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