ライザップの食事ガイドラインが私の宝物

この記事は1分で読めます

食事ガイドライン

ライザップでは第1回目のトレーニングで、おおまかな食事指導がなされます。

その際にトレーナーから渡されるのが、ライザップが準備した資料集である『食事ガイドライン』です。

たんぱく質摂取に有効な食材、糖質が多いため摂取を控えたほうが良い食材、調味料のOK/NGなど、ボディメイクにおける食事指導法が詳細に記されています。

 
私は今でも、頂いた このガイドラインをよく開きます。

糖質制限をしたいという友人にアドバイスする際に有効なのです。

「食パン1枚の糖質量は何gだったかな?」「調味料のオイスターソースは、糖質制限中でも大丈夫かな?」など、ちょっとした疑問が一気に解決するので、インターネットで検索するよりもガイドラインに記載されてある一覧を見たほうが早いのです。

 
また、食事ガイドラインの最後には、管理栄養士監修の糖質制限レシピも載っています。

「料理が苦手」という方や、「糖質制限といっても料理はどうすればいいの?」という方は、是非参考にしてみてください。

 
糖質制限は頑張りたいけれど、なんとかスイーツも食べたい…という、私みたいな人のために、スイーツのレシピも載っていました。

この『食事ガイドライン』に加えて、糖質制限に関する書籍を2,3冊購入して、私は糖質制限を乗り切りました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. お酒
  2. 香取慎吾のCM
  3. 食事メニュー
  4. pixta_7026945_s
  5. リバウンドしない
  6. raizakore
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

このブログについて

身長170cmで体重が86kgだった昔の私。
深夜のテレビCMでRIZAPの存在を知りました。
CMのモデルさんのビフォーアフターの姿に衝撃を受けました。
それからRIZAPに通い始めて4ヶ月で体重が61.8kgまで落ちました。
周りの人たちの反応はガラッと変わって、私の人生は劇的に変化していきました。
このブログでは、私がRIZAPでダイエットに成功した秘訣を包み隠さずにご紹介していきます。
RIZAPに行こうかどうか気になっている方は参考にしてみてくださいね!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

目次

  1. プロフィール
  2. RIZAP開始前の私
  3. 体重の変化
  4. ライザップの食事
  5. RIZAP
  6. 外食
  7. RIZAPの料金支払
  8. RIZAPのトレーナーが描いたイラスト
  9. ライザップでトレーニング中
  10. 彼氏とツーショット

リンク

楽しさ追求バラエティ